utworzone przez Kasia | paź 25, 2025 | Sprzęt i techniki
Chcesz urozmaicić Pilates w domu i ćwiczyć skuteczniej, nie zajmując dużo miejsca?Dobrze dobrane akcesoria do Pilatesu zwiększą precyzję, poprawią stabilizację i pomogąlepiej poczuć pracę mięśni głębokich. Poniżej znajdziesz TOP 5 sprzętów, które polecamyna start –...
utworzone przez Kasia | wrz 16, 2025 | Zdrowie i korzyści
Pilates a ból pleców – jak ćwiczenia wspierają kręgosłup Pilates jest jedną z najskuteczniejszych metod pracy z ciałem, która pomaga przywrócić stabilizację kręgosłupa, poprawić postawę i zredukować napięcia mięśniowe. Dzięki koncentracji na oddechu, precyzji i...
