utworzone przez Maja | wrz 22, 2025 | Aktualności i Porady
Dlaczego Pilates to idealny trening dla osób 40+? Wejście w czwartą dekadę życia to świetny moment, aby zadbać o siłę, mobilność i zdrowy kręgosłup. Pilates dla osób 40+ łączy wzmacnianie mięśni głębokich z pracą nad postawą i oddechem, dzięki czemu wspiera sprawność...
utworzone przez Maja | wrz 12, 2025 | Podstawy Pilatesu
Czym jest Pilates? Krótka historia metody i jej filozofia Pilates to metoda ćwiczeń, która od lat przyciąga osoby dbające o zdrowie, sylwetkę i wewnętrzną równowagę. Choć wielu kojarzy go z delikatnym treningiem rozciągającym, w rzeczywistości ćwiczenia Pilates to...
