Pilates Terapeutyczny
💡 Czym jest Pilates Terapeutyczny?
Pilates terapeutyczny to specjalistyczny trening, który skupia się na zdrowiu kręgosłupa, poprawie postawy i redukcji bólu. Jest to metoda oparta na świadomym ruchu, kontroli oddechu i wzmacnianiu mięśni głębokich, które stabilizują ciało i pomagają w codziennym funkcjonowaniu.
Ćwiczenia terapeutyczne są doskonałym rozwiązaniem zarówno dla osób z bólem pleców i wadami postawy, jak i tych, które przechodzą proces rehabilitacji po kontuzjach lub operacjach.
✅ Poprawia stabilizację i postawę ciała
✅ Zmniejsza ból pleców i napięcie mięśniowe
✅ Pomaga w rehabilitacji i regeneracji organizmu
✅ Jest bezpieczny i dostosowany do indywidualnych potrzeb
📌 Zajęcia prowadzone w małych grupach lub indywidualnie – zawsze pod okiem instruktora.
Dla kogo jest Pilates Terapeutyczny?
✔ Osoby z bólem pleców i wadami postawy – Trening pomaga w stabilizacji ciała i zmniejsza dolegliwości bólowe.
✔ Osoby po kontuzjach i operacjach – Pilates terapeutyczny wspomaga powrót do sprawności i wzmacnia osłabione mięśnie.
✔ Każdy, kto potrzebuje bezpiecznego treningu rehabilitacyjnego – Ćwiczenia są łagodne, dostosowane do indywidualnych możliwości.
💡 Pilates terapeutyczny jest szczególnie polecany osobom, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej lub mają ograniczoną aktywność fizyczną.
+48 693 542 031
Korzyści z Pilatesu Terapeutycznego
🔹 Wzmacnia mięśnie głębokie – Kluczowe dla zdrowia kręgosłupa i prawidłowej postawy.
🔹 Poprawia mobilność i elastyczność – Pomaga w przywróceniu pełnego zakresu ruchu.
🔹 Zmniejsza napięcie i sztywność ciała – Przynosi ulgę w bólach pleców i stawów.
🔹 Działa profilaktycznie – Zapobiega problemom z kręgosłupem i przeciążeniom stawów.
🔹 Jest bezpieczny i dostosowany indywidualnie – Każde ćwiczenie jest wykonywane pod okiem instruktora, aby zapewnić pełną kontrolę nad ruchem.
Jak wygląda trening Pilates Terapeutyczny?
Każde zajęcia trwają 50-60 minut i obejmują:
✔ Rozgrzewkę i aktywację ciała – Przygotowanie do ruchu poprzez delikatne mobilizacje.
✔ Ćwiczenia stabilizacyjne i wzmacniające – Skoncentrowane na zdrowym kręgosłupie i mięśniach core.
✔ Ćwiczenia oddechowe i mobilizacyjne – Usprawnianie zakresu ruchu i niwelowanie napięć.
✔ Relaksację i rozluźnienie mięśni – Pomoc w regeneracji i redukcji stresu.
Każdy trening jest dopasowany do Twojego stanu zdrowia i kondycji, aby zapewnić maksymalne bezpieczeństwo i skuteczność ćwiczeń.
Dlaczego warto wybrać Miss Pilates?
💎 Profesjonalne podejście – Ćwiczenia dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych.
💎 Bezpieczny trening – Każde zajęcia prowadzone pod okiem doświadczonego instruktora.
💎 Kameralne grupy lub treningi indywidualne – Gwarancja pełnej uwagi i wsparcia.
💎 Holistyczne podejście do zdrowia – Połączenie ruchu, oddechu i relaksacji dla lepszego samopoczucia.
📌 Zajęcia dostępne w formie grupowej oraz indywidualnej!
Zadbaj o Zdrowie Kręgosłupa
Nie zwlekaj – jeśli chcesz zmniejszyć ból pleców, poprawić postawę i poczuć się lepiej, Pilates terapeutyczny jest dla Ciebie.
